Desde a volta do meu irmão e a esposa a Espanha, no último mês de julho, eu iniciei lá pelo dia 12/07 a realizar o meu desejo de chegar ao meu corpo ideal. Cada dia é uma vitória. Inicialmente, decidi mudar alguns comportamentos com a comida. Como:
- deixar de ser escrava da comida. Quando ficava nervosa ia logo comer. Quem é dona do meu corpo? É claro, inicialmente Deus, mas quem tem que cuidar deste corpo que é o canal de manifestação de Deus, NÓS.... Bom, sendo assim, decidi ser dona das minhas vontades e realizar o meu desejo de chegar ao meu corpo ideal de 54 kgs.
- deixei de comer pão francês. Agora, em casa só comemos pão 100% integral (chique, né?) rs.
- comer doces (incluso chocolate)rs? Só uma vez por semana.
- chá branco, verde, amora.... sempre com limão, de jejum e durante o dia antes das refeições
- a noite: nada de gorduras, massas, doces.... somente frutas ou alguma carne, ovo etc... se der aquela fominha no final da noite - leite com cafe com adoçante, maravilha....
- ah, substitui a manteiga por requeijão light ou maionese light. De vez em quando acrescento uma fatia de presunto sem gordura.
- não consegui ainda me livrar da coca zero... adorooooo.....
Vamos ver, passamos 1 mês aproximadamente, já eliminei de vez, 5 kilos.... e o melhor, estou me sentindo muito melhor e mais animada.... e linda!!!
E o melhor a família está ajudando muito, ajudando a eu não cair em tentação e participando de algumas coisinhas da dieta... está sendo tudo de bom!
Muito Obrigado meus pais, meu marido, meus filhos....
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